قهوة ما بعد الظهيرة تؤدي إلى اضطراب النوم!!

يعاني البعض من الأرق في ساعات الليل ويستبعدون فكرة أن القهوة التي شربوها قبل ست أو سبع ساعات تقريباً هي السبب في عدم القدرة على النوم ،وقد كانوا يتجنبون شربها في ساعات المساء لتجنب تأثيرها على النوم.

ولكن الدراسات الحديثة أظهرت أن شرب القهوة بعد الظهيرة تزيد فرصة اضطراب النوم والأرق ليلاً، اعتمدت الدراسة على استخدام كبسولات الكافيين، حيث قام قسم من المشاركين بتناول كبسولة قبل النوم بست ساعات ومجموعة أخرى تناولها قبل النوم بثلاث ساعات ومجموعة أخرى قد تناول الكبسولة قبل النوم مباشرة، على أن يحافظ المشاركون على نمط نومهم الطبيعي.

تعليقات الفيسبوك

تعليقات

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *